Zöldség rizs kalóriát

Növényi rizs lehet egészséges étel, amely biztosítja a gabonát és a tápanyagokat, ha felkészült. A legegészségesebb lehetőség a párolt fehér rizs zöldségekkel. Ennek a legalacsonyabb zsír- és kalóriatartalma van.

Kertes zöldség

A kertkertből készült rizs 1 csésze. Ez 300 kalóriát, 2,5 g zsírt, 41 g szénhidrátot és 4 g fehérjét tartalmaz.

Sült rizs

A sült rizs zöldséggel való adagja 2 csésze és 364 kalóriát tartalmaz. Ez 14 g zsírt, 46 g szénhidrátot és 14 g fehérjét tartalmaz.

Párolt fehér rizs

A párolt fehér rizs és a zöldségek egy adagja 1 pohár. Minden adag 190 kalóriát, 0,5 g zsírt, 42 g szénhidrátot és 5 g fehérjét tartalmaz.

Barna rizs

A barna rizs zöldségekkel való adagja 283 g, 260 kalóriát tartalmaz. Mindegyik adaghoz tartozik 9 g zsír, 36 g szénhidrát és 9 g fehérje.