A garcinia diéta

A triciális gyümölcs Garcinia cambogia a hidroxitrinsav legfontosabb forrása, amely a citromsav egy olyan formája, amelyet a testsúlycsökkentés szempontjából elősegítenek. A testsúlycsökkentés hatékonyságának vizsgálata ellentmondásos, figyelmeztet az USC orvosaira, a Southern California kórházakhoz tartozó weboldalra. Kérjen tanácsot egy szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, mielőtt bevenné a Garcinia cambogia étrend-kiegészítőket.

Azonosítás

Garcinia cambogia gyümölcs, más néven Malabar tamarind, egy hagyományos étel és ízesítés Délkelet-Ázsiában. A savanyú gyümölcsös íz jól illik indiai és thai receptekhez, valamint latin-amerikai ételekhez is. A chili paprikával ötvözi a forró és savanyú recepteket, kommentálja Tharakan és Company élelmiszer-exportőr.

Hogyan működik

A laboratóriumi és állatkísérletek arra utalnak, hogy a garciniai HCA hatással lehet az anyagcserére, ami a fogyás szempontjából előnyös, az USC orvosok szerint. Úgy működik, hogy gátolja az enzimeket, amelyek a citrátot az A koenzimké alakítják át, ami megakadályozza a szervezetnek, hogy a felesleges kalóriákat zsírként tárolja, magyarázza az “American Family Physician” 2000. szeptember 1-i számában közzétett cikket. Állatkísérletek szerint a HCA elfojtja az étvágyat és csökkenti az étkezés mértékét, megjegyzi az “American Family Physician” cikket.

szempontok

Az emberekkel végzett kutatás során vegyesen találták a súlycsökkenési előnyöket, amikor garcinia-kiegészítőket adtak az étrendnek, amint azt az amerikai orvosok beszámolják. Egy tanulmány megállapította, hogy a túlsúlyos résztvevők 840 mg HCA-t naponta háromszor nyolc héten át jelentő súlycsökkenést tapasztalták a placebót szedő emberekhez képest. Egy másik tanulmány nem eredményezett hatást, de a résztvevők magas rosttartalmú étrendet fogyasztottak, és a magas rostok gátolhatják a HCA felszívódását. Az USC orvosai szerint nem világos, hogy az anyagnak van-e haszna a súlycsökkenés szempontjából.

Használat

Egyes Garcinia cambogia étrend-kiegészítők szabványosították a HCA egy bizonyos százalékát. Tabletták, kapszulák, lágy gélkapszulák és porok jönnek be, napi háromszor 250 mg-1000 mg-os adagokkal. Gyakran garcinia szerepel más növényi összetevők között. A kiegészítést vízzel 30-60 perccel étkezés előtt vegye be. Amint azt az amerikai orvosok megjegyezték, a magas rosttartalmú étrend csökkentheti a HCA felszívódását.

Mellékhatások

Mivel a kutatás kevés, kevés információ áll rendelkezésre a lehetséges mellékhatásokról, amikor garcinia-t ad az étrendnek, figyelmeztet az eMedTV-re. A jelentett mellékhatások közé tartozik a gyomorfájás, émelygés és fejfájás. Az anyagra allergiás reakció léphet fel, kiütés, csalánkiütés, légzési nehézség vagy megmagyarázhatatlan duzzanat esetén.